Um koji luta – misli i osjećaji

U sklopu Volonterskog kluba naše škole  7 .12. 2022. godine održana je  mindfulness radionica „Um koji luta – misli i osjećaji“ u kojoj su sudjelovali daroviti učenici 4. razreda. Tom su prilikom sa  školskom psihologinjom Mirelom Ileković spoznavali  važne  karakteristike ljudskog uma -  misli i osjećaje. Svakoga dana u našem mozgu nastane oko 60 000 misli. Neke su pozitivne i zbog njih se osjećamo dobro i ugodno, a neke su negativne i zbog njih se osjećamo loše. Neke su nam misli korisne, a neke izazivaju nepotrebnu brigu ili nelagodu. Mi često potpuno vjerujemo našim mislima, a one nisu uvijek točne. U vježbama mindfulnessa učimo promatrati misli kako dolaze i odlaze, odlučiti o tome koristi li nam pojedina misao i hoćemo li je „slušati“ ili nam je nekorisna pa ćemo je samo pustiti da ode… 

Kako bismo dočarali bistrinu uma pročišćenog od gomile nekorisnih misli izrađivali smo bočice sa šljokicama. Svaki je sudionik radionice izradio vlastitu uz pomoć vode, tekućeg ljepila i šljokica. Šljokice predstavljaju naše misli. Kada smo jako ljuti i uzbuđeni, naše misli lete našim umom kao kad protresemo bočicu. Tada je sve mutno i kaotično. Potom smo bočicu stavili na stol i pustili da se šljokice slegnu i smire. Umirujuće je promatrati kako se šljokice usporavaju i spuštaju tako da bočicu možemo koristiti kad god se želimo sabrati i smiriti. Nakon što su se šljokice slegle na dnu bočice ugledali smo prozirnu  tekućinu koja simbolizira bistrinu naših smirenih misli. Smireni jasnije vidimo i prosuđujemo situaciju oko sebe, donosimo bolja rješenja i odluke. 

U drugom dijelu susreta posvetili smo se vježbanju usmjeravanja pažnje kroz igru „Vidim ono što ti ne vidiš, a to je….“ Osim što je iznimno korisna  vježba usredotočene svjesnosti, ova je zabavna igra na današnjem susretu pridonesla dobrom raspoloženju, razvoju povezanosti, tolerancije i međusobnog uvažavanja između članova ove male i posebne  skupine učenika.